很多人的痠痛，不是累，
是每天「用錯方式」走出來的

多數人會一直把注意力放在肩頸、腰背、痠痛的位置，但真正的問題，常常不在你痛的地方。

• ✓肩頸痛，可能來自腳的使用方式。
• ✓呼吸不順，可能是身體一直在代償。
• ✓身體放不鬆，不是你不會放鬆，而是你用錯方法。

課程內容｜兩大核心系統

1. 01

   呼吸重建（家蕙）

   打破你對呼吸的既有認知，帶你建立回家也能每天練習的關鍵方法。

2. 02

   結構調整（家傑）

   解析腳如何影響全身，帶你做出當場有感的 5 個調整技巧。

你會帶走的，不只是當下的放鬆

• ✓知道自己的身體為什麼會卡。
• ✓有方法在家自己調整，而不是一直依賴按摩。
• ✓一套每天 10 分鐘可以做的練習。
• ✓卡住的時候，知道怎麼修正方向。

適合這樣的你

• ✓長期肩頸痠痛、身體緊繃。
• ✓試過按摩、伸展，但效果不持久。
• ✓容易疲勞、睡不好。
• ✓想學一套真的能用在生活中的方法。

活動資訊