【林達宏 老師】如果你能看見山你就不再山裡，如果你能夠看見你的煩惱，你就已經不住在煩惱裡了！
終於來到金剛經第13分了，佛陀開始教我們修行了，看見自己的煩惱，然後一修一行，
佛陀問須菩提：
「如來有所說法嗎？」
須菩提回答：
「世尊，如來無所說。」
這句話的意思是，佛陀並不是什麼都沒說，
而是提醒我們：不要把佛法、智慧、或方法抓住當作身份或成果。
如果抓住了，你反而又多了一個「我很懂佛法」的我相。
接著佛陀又問：
「三千大千世界所有微塵，多不多？」
須菩提說：「甚多。」
這裡的微塵，其實就是我們每天心裡冒出的煩惱、念頭：
• 早上起床，想到昨天還沒完成的工作清單
• 聽到同事抱怨，心裡浮現「他又在挑我毛病」
• 孩子或伴侶不如你所願，心裡冒出「為什麼都是我在努力」
每一個念頭都是一粒微塵，
單看一個其實不大，但全部聚起來，就像一座須彌山壓在心上。
佛陀說：
「微塵，非微塵，是名微塵。」
這裡的非，不是「對錯」，
而是告訴我們：這些念頭本身沒有固定、真實的本質，
是我們心裡給它們一個名字，叫做「煩惱」，才讓它們顯得沉重。
接著佛陀又說：
「世界，非世界，是名世界。」
世界，也不是我們想像中的固定樣子，
而是每天的因緣、事件、人際互動。
• 上班遇到不合理的安排
• 家裡突然要處理突發狀況
• 金錢或健康出現問題
這些事情本身不會固定不變，
是我們給它一個名字叫「世界」，才覺得它巨大、壓力山大。
修行修心的重點就在這裡
• 當情緒來時，提醒自己：這只是一顆微塵，不是整個世界
• 當事情不順利時，覺察它只是因緣暫時出現，不是人生的全部
• 當被批評或被誤解時，看見心裡的念頭，不必抓住「我是受害者」的身份
換句話說，修行不是去消滅煩惱，
也不是逃離世界，
而是覺察、分辨、放下「名字」背後的執著。
當你能做到：
• 念頭來了，看它來、放它去
• 事件發生了，經過它、學它、放它走
你會發現心裡慢慢輕鬆，世界也不再像壓力山。
你不再被「煩惱」和「世界」抓住，
你的心就自由了。
生活中的小練習
1. 早上起床，先覺察三件事情冒出的念頭，心裡默念：「這只是微塵」
2. 上班途中遇到堵車，心裡浮現抱怨，想想：「這只是因緣暫時聚合」
3. 和家人發生摩擦，停下三秒，對自己說：「這只是世界的一個片段，不是全部」
每一次覺察，都是在放下微塵，鬆開世界，
每一次放下，都是在修自己的心。
如是我聞，如是你聽，
這是《金剛經》的聲音，
也是你心裡，早就知道的答案。
以上文章由【林達宏 老師】撰寫
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