【林達宏 老師】過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得
你聽過這句話嗎？
「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」
有個朋友剛上班第一年，遇到大案子失敗了。
他心裡一直在重播昨天的對話：我真的很失敗，主管說我不成材，同事討厭我，他一直反覆自己說錯話的每個細節——他覺得自己怎麼那麼笨。這就是過去心在抓住他不放。
午餐時，他去排隊買便當，被前面的人慢吞吞擋住，他的心火又蹦出來：「每次都這樣！為什麼別人可以快，我不能？」——這就是現在心在拉扯他，讓他完全被眼前的小事吞噬。
晚上回家，他躺在床上，開始想明天的報告、下週的考核、明年的升職，還是我乾脆換個工作好了，我未來真的賺得到錢嗎？
為什麼別人都可以？
心裡充滿焦慮、緊張，甚至睡不著。他想：「如果我做不好，我會被淘汰嗎？」——這就是未來心在吼叫，逼迫他預演所有可能的痛苦。
我們的心，其實很亂。念頭很多、想法很多，昨天就有個學員跟我說，有人對憂鬱症患者說：「你不要這樣想了。」
我跟他們說：「你們現在不要想腦袋裡有一隻黃色的大象。」
你相信嗎？現在你的大腦全部都是黃色的大象了。
這就是心的機制——想法本來就是人類腦袋的基本運作。它不代表你是誰，它也不決定你的價值。它只是念頭而已。
金剛經說：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」
意思不是叫你壓抑念頭，而是提醒你：抓不住，也放不掉，念頭來了，就看著它、體驗它，然後讓它過去。
佛說，這些心都是「不可得」：
抓不住它——因為它們只是念頭。
放不掉它——因為它們本來就不屬於你。
試著停下來，深呼吸三次，他告訴自己：
「那是昨天的我，不是我。
那是今天的雜念，不是我。
明天的焦慮，暫時不必管它。」
奇怪的事發生了——心慢慢安下來，他竟然感受到一點自由。
那一刻，你不是失敗的人，也不是忙碌焦慮的上班族，他只是一個清醒的人，面對自己的心，放下不必要的執著。
生活不必完美，工作不必完美，你也不必完美。
只要願意鬆手、願意覺察，每一個當下都可以是一點自由，一點清醒。
如是我聞，
如是你聽，
這是《金剛經》的聲音，也是你心裡早就知道的答案。
#若復有人於後末世能受持讀誦此經所得功德於我所供養諸佛功德百分不及一千萬億分乃至算數譬喻所不能及。」
以上文章由【林達宏 老師】撰寫
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