【林達宏 老師】當我不再内耗 我才開始真正的做自己
情緒一來就內耗？《金剛經》只教你一件事：當場醒來
你有沒有這種時候？
事情明明不大，心卻一直轉、一直想、一直累。
想解釋、想證明、想撐住自己不要垮。
《金剛經》第十二分，其實不是在講宗教，
它在教一件很現代的事——
情緒來的時候，怎麼不再內耗。
佛陀說了一句很震撼的話：
只要在任何地方，
有人真誠地說出經文的「四句偈」，
那個地方，就值得被尊重得像佛塔一樣。
為什麼？
不是因為文字神聖，
而是因為那一刻，
有人沒有被任何身份困住。
三個日常時刻，你正在「建一座佛塔」
一、情緒快爆炸的時候
你快要對孩子、伴侶、同事發火了。
但你突然停了一下，心裡浮現一句話：
「情緒正在發生，但它不是我。」
你沒有把情緒丟出去，
只是看見它、讓它過。
那一刻，
你不是受害者、不是壞人、不是失控的人，
你只是清醒。
那一刻，就是四句偈。
二、被否定、被誤會的時候
你心裡的小劇場開始吶喊：
「我不是這樣的人！」
「我一定要證明自己！」
但你突然看見了這個衝動——
原來你只是很想被肯定。
你沒有急著抓住那個「需要被認可的我」。
那一刻，經典就在你心裡。
三、站出來分享的時候
你不再靠「老師」「專家」「很厲害」來撐住自己。
你只是誠實說出你走過的迷路與醒來。
你沒有在經營形象，
你只是存在。
那個空間，就已經如佛塔廟。
佛陀真正要你練的，不是背經
佛陀說：
「何況有人，盡能受持、讀誦。」
這不是要你每天念書，
而是要你在生活裡反覆練習一件事——
不住相。
成功時，不抓著「我是成功的人」。
失敗時，不困在「我怎麼這麼沒用」。
被讚美時，不膨脹。
被否定時，不縮小。
這樣的人，佛陀說：
已經成就最上、第一、希有之法。
不是因為他比較厲害，
而是因為他不再把自己關進任何一個框裡。
最後一句，送給正在醒來的你
佛陀說：
「若是經典所在之處，即為有佛。」
用現代話說就是——
只要一個人活得清醒、活得不被困住，
那裡不需要神像、不需要儀式。
佛，
就在你沒有內耗的那一刻。
請溫柔地說：
「當我不再抓住任何一個『我是誰』，
當下，就是佛在的地方。
如是我聞，如是你聽，
這是金剛經的聲音
也是你心裡，早就知道的答案。」
以上文章由【林達宏 老師】撰寫
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