主品牌

從健康管理開始，陪伴40+女性重新找回身體與人生的主導權

我是李玉娟
一位健康管理師、AI導師，也是種子智慧的實踐分享者

19來，我持續投入健康管理、營養與生活習慣的學習與實務陪伴
擁有乙級健康管理師、中餐丙級與西餐丙級證照

一路走來，我越來越確定一件事：
健康，從來不只是體重計上的數字，而是一個女人能不能有力量，繼續活出自己想要的人生

我希望陪伴40歲以上的女性
從每天的一份早餐、一個生活習慣、一個願意照顧自己的決定開始
慢慢養回體力、找回輕盈的狀態，也重新看見自己的價值

我的故事，從一次健康的轉折開始

曾經的我，也和許多女性一樣
是一位全職的家庭主婦
忙著照顧家庭孩子
忙著成全身邊每一個人
卻很少真正停下來問自己：

我的身體還好嗎
我的心還有力量嗎
我有多久沒有好好照顧自己了

直到一次健康檢查，我面對了乳癌的考驗
那一刻，我的人生像被按下了暫停鍵
過去以為還有很多時間
過去覺得可以再等等的事情
忽然都變得非常真實

我開始重新思考健康、關係、生活與未來
也開始明白，健康不能等到失去平衡之後，才想起它的重要

這段經歷沒有讓我停在恐懼裡太久
反而讓我更加認真地學習如何照顧身體、調整營養、管理體態，也重新整理自己的情緒與生活節奏

我從自己的身體開始實踐
一步一步建立更穩定的飲食、運動與生活習慣
我也在這段過程裡，重新找回了對生命的力量

因為我走過，所以我更懂40+女性的辛苦

中年以後，往往身體開始出現許多變化
代謝不同了
體力不同了
睡眠、情緒與荷爾蒙也可能不再像從前一樣穩定

很多女性已經很努力
卻常常覺得自己怎麼做都沒有結果

有人為了瘦而不敢吃
有人每天忙到忘了吃
也有人知道健康很重要，卻不知道該從哪裡開始

我深深理解這些感受
因為我知道，真正能夠長久的健康管理，不能只靠意志力
它需要正確的方法
也需要有人陪伴
更需要一套能夠落實在日常生活中的方式

所以我特別重視從早餐、營養、體態與生活習慣開始
我希望把複雜的健康知識，整理成簡單、清楚、做得到的方法
讓每一位女性都能在忙碌的生活裡，重新為自己留下一個位置

我的工作，不只是告訴你該怎麼做

而是陪你找到適合自己的節奏
看見每一個小小的進步
也讓健康慢慢成為你生活的一部分

健康管理，是我的專業，也是我生命裡最深刻的體悟

我在健康管理領域累積了多年的經驗

從營養、早餐、體重管理到生活習慣建立
我陪伴過許多人重新調整自己的身體狀態

我也親自走過體態管理與健康低谷
這些經歷讓我明白：

一個真正有力量的健康管理者，不只需要專業，更需要理解一個人正在經歷什麼

有時候，一個人無法開始
不是因為她不夠努力
而是她已經太累了

有時候，一個人反覆失敗
也不是因為她沒有自制力
而是她還沒有找到真正適合自己的方法

所以在我的陪伴裡
我重視數據，也重視感受
重視方法，也重視一個人的生活現況

我希望每一位來到我身邊的女性
都不需要再用責備自己的方式追求健康
她可以更理解自己的身體
也可以用溫柔而穩定的方式，慢慢活成自己喜歡的樣子

副品牌:AI

從健康管理走向AI賦能

在健康管理之外，我也開始學習AI
一開始，我和很多40歲以上的朋友一樣
面對新的工具，也曾經覺得陌生、複雜，甚至擔心自己跟不上

但我沒有因為年齡停下來
我從不熟悉開始
一點一點練習ChatGPT、Gemini與AI行銷應用
學習如何整理資料、製作內容、規劃課程與經營個人品牌

後來我發現，AI真正珍貴的地方，不只是幫我們節省時間
它更能幫助一個人，把多年累積的經驗整理出來
把原本說不清楚的專業說清楚
也讓更多人看見自己的價值

因此，AI成為我品牌裡的第二道力量
我把AI運用在健康內容、課程設計、社群經營與工作流程中
也開始陪伴其他個人工作者與40+女性，用簡單的方式學習AI

我希望告訴她們
你不需要很年輕，也不需要很懂科技，才能開始學AI
你只需要從自己真正需要的地方開始
AI不會取代你的人生經驗
它能幫助你把這些經驗整理得更清楚，傳遞得更遠

副品牌2~同時也是創造品牌差異化的基石

種子智慧，是我面對人生的底層力量

健康管理讓我重新照顧身體
AI讓我放大專業與影響力
種子智慧，則讓我重新理解人生

在學習與實踐種子智慧的過程中
我開始更深地看見自己的念頭、語言與行動
我也慢慢明白
我們每天怎麼對待自己、怎麼對待別人
都在為未來種下不同的結果

這份智慧，讓我在健康考驗中多了一份穩定
在家庭與關係中多了一份理解
也讓我在面對人生變化時，願意回到自己，重新選擇

因此，我的健康管理不只談飲食與體重
我更關心一個人的內在狀態
她是否願意相信自己
是否願意重新開始
是否願意每天為自己做出一個更好的選擇

種子智慧不一定出現在每一堂課的名稱裡
卻深深影響著我陪伴每一個人的方式

我想陪伴的，是正在重新找回自己的你

我特別想陪伴40歲以上的女性
也許你已經為家庭付出了很多年
也許你在工作與生活之間，漸漸忘記了自己
也許你知道健康很重要，卻一直沒有真正開始
也許你擁有很多經驗，卻不知道如何透過AI把它整理出來

我想告訴你：
你過去走過的每一段路，都沒有白費
你的身體值得被好好照顧
你的經驗值得被整理
你的價值也值得被更多人看見

你不需要一次改變全部的人生
可以先從一頓早餐開始
從一次運動開始
從學會一個AI工具開始
從今天願意重新照顧自己開始

我的品牌使命

我希望透過健康管理、AI賦能與種子智慧
陪伴更多40+女性：

找回健康
找回體力
找回自信
也找回人生下半場的方向

健康管理，是我陪伴你的起點
AI賦能，是我幫助你放大價值的工具
種子智慧，是我陪你走得更穩、更深的力量

我相信，當一個女人開始重新照顧自己
她改變的不只是身體
她也會重新看見人生的可能